Nemojte pretjerati: Namirnice koje smanjuju apetit

Grah, bademi, crna čokolada! Upoznajte svoje nove saveznike u dijeti – namirnice koje sadrže dosta hranljivih materija, a malo kalorija. Naime, određene namirnice mogu da nas učine sitim duže i time smanje povećan apetit. Grah,…

Kakve probleme sa zdravljem uzrokuje prevelika konzumacija mesa?

Studija finskih naučnika pokazala je da prehrana s visokim udjelom proteina životinjskog porijekla, koja je u trendu otkad je hrana bogata ugljikohidratima proglašena vrlo nepopularnom i nezdravom, može povećati rizik od srčanog zastoja i do…

Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga

Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. Tart trešnje…

Šta ne bi trebalo jesti prije ili poslije treninga

Bez obzira na tip i intenzitet fizičke aktivnosti kojom se bavite, trebalo bi da obratite pažnju na ono što jedete prije ili poslije treninga. Trener Tobi Hantington-Vajtli iz bokserske teretane Koboks u Londonu kaže da…

Jesmo li premršavi u BiH ili je loša interpretacija?

Ovih dana se na portalima može pročitati kako smo najmršavija nacija i da je to prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za 2017. godinu. U člancima se navodi kao izvor američka web stranica Bigthink i…

Da li bi vaš ljubimac trebao postati vegetarijanac ili vegan?

Ljudi donose odluke temeljene na svojim vjerovanjima i okruženju, uključujući zdravstvene, političke, kulturne i vjerske ideale. Ljudi koji su vegetarijanci ili vegani obično odluče i svoje ljubimce hraniti na isti način. No, svi dobro znamo…

Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina

Takozvana piramida zdrave hrane se posljednjih godina počela mijenjati. Stručnjaci poručuju da jedemo previše ugljikohidrata i jednostavnih šećera i zbog toga se debljamo, a sve više shvataju važnost dovoljnog unosa bjelančevina u svakodnevnu prehranu Bjelančevine…