Jedi kao šampion: Zdravom ishranom do smanjenja gojaznosti kod djece

  Problem gojaznosti u svijetu dostigao je epidemijske razmjere, a posebno je alarmantan podatak da rapidno raste gojaznost djece, uzrokovana lošom ishranom i smanjenom fizičkom aktivnošću. U namjeri da skrene pažnju na rastuću gojaznost kod…

I malo kalorija može biti problem: Ovo su znakovi da jedete premalo

Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine može biti izazovno, naročito u savremenom društvu gdje je hrana stalno dostupna.  Međutim, nedovoljan unos kalorija također može biti problem. Zapravo, neredovna prehrana ili smanjeni unos potrebnih kalorija, dugoročno može…

Vegetarijanci imaju veće šanse za srčani udar?

Izbacivanje mesa ne čini ishranu nužno zdravijom, kaže istraživanje objavljena jučer u časopisu Journal of the American College of Cardiology. Ustvari, studija je utvrdila da je većina sudionika koji se pretežno hrane biljnom hranom, vegetarijanci…

Tegobe koje banana rješava bolje od tableta

Možda će vam zvučati čudno, ali postoje određeni problemi koje banane rješavaju bolje od tableta. Banana nije samo ukusna, već je i dobra za zdravlje jer je bogata vitaminima, proteinima i brojnim drugim nutrijentima. Donosimo…

Šest mitova o proteinima zbog kojih se ne hranite zdravo

Kada bi nutrijenti bili poznate osobe, proteini bi vjerovatno bili rock zvijezde. Teško ćete pronaći časopis o zdravlju koji neće biti prepun priča o proteinima, kako ih možete dodati svakom obroku ili kako odabrati namirnice…

Kad vas uhvati popodnevni umor pojedite banane, nikako slatkiše

Banane su bogate i vitaminima i mineralima i puno su zdraviji način na koji ćete dobiti energetaku “pomoć” jednaku slatkišima. Dekstroza pruža brzo zadovoljstvo za one koje pogađa poslijepodnevni umor, trenutačno im osiguravajući šećer koji…

Devet pravila dobre prehrane ljeti

Jelovnik obogatite nezasićenim masnim kiselinama, poput maslinova i lanena ulja, a dnevno pojedite i do pet obroka voća. Pijte puno vode, polako kuhajte i šetajte. 1. Proteini Unosite kvalitetne izvore proteina. Osvrnite se na konzumaciju…

Nauka otkriva: Koliko soli nam je potrebno da budemo zdravi?

Smanjenje unosa soli može da pomogne onima sa visokim pritiskom, ali pretjerano izbacivanje soli iz ishrane izlaže ih većem riziku od kardiovaskularnih bolesti, tvrdi grupa naučnika sa McMaster University’s School of Medicine. Naučnici ističu da…