Znate li šta je pravilo tri za ublažavanje anksioznosti?

Američko psihološko udruženje (APA) opisuje anksioznost kao emociju koju karakteriziraju osjećaji napetosti, zabrinute misli i fizičke promjene poput ubrzanog rada srca itd. Neki ljudi izbjegavaju određene situacije zbog brige, čak mogu postojati i fizički simptomi…

Samo 10 minuta čitanja dnevno može smanjiti anksioznost

Čitanje ima brojne dobrobiti za naše mentalno zdravlje, a može pomoći i u borbi s anskioznošću, naročito ako je riječ o praksi svjesnog čitanja. Svjesno čitanje (mindfullness reading) je čitanje kada su vaš um i…

Suptilni simptomi anksioznosti koje nije uvijek lako prepoznati

Kada pomislite na anksioznost, vjerovatno zamišljate najočitije znakove – nervozno znojenje, osjećaj uznemirenosti ili neprestanu brigu. Međutim, anksioznost se može manifestirati na bezbroj načina, od kojih mnogih nismo niti svjesni, prenosi index.hr. Kako donosi WebMD,…

Devet savjeta kako se boriti protiv anksioznosti bez lijekova

Svi ponekad osjećamo anksioznost, no kad ona počne smetati svakodnevnom funkcionisanju, onda prerasta u poremećaj. Prema Američkoj udruzi psihijatara oko 30 posto ljudi ima problema s poremećajem tjeskobe, odnosno anksioznosti. Brojke su više nego, primjerice,…