Posvećenost zdravom načinu života je obavezna ako želimo da se osjećamo i izgledamo dobro. Zdrav način života podrazumijeva da vježbanje bude dio vaše rutine, što će pored sjajnog izgleda doprinijeti i dobrom zdravlju. Vaš trening možete koncipirati prema zodijačkom znaku – pokazaćemo vam kako!

Ovan:

Fitness stil: Kao pripadnik vatrenog znaka, volite jak trening pa ćete imati koristi od kardio vježbi koje oslobađaju od stresa, i koje će izbrisati tragove istog sa vašeg lica. Kako ste po prirodi takmičarski nastrojeni, to se vidi i po izazovima koje sami sebi postavljate kada je trening u pitanju. Nemojte odustati ako se rezultati ne vide istog trenutka. Budite uporni i posvećeni!

Program vježbanja: Obzirom na vašu dinamičnu ličnost, rutina u vježbanju mogla bi da vas potpuno demotiviše. Učinite trening interesantnim! Kombinujte programe vježbi sa aktivnostima poput biciklizma, tenisa ili se priključite grupi koja se priprema za maraton. Kada ispred sebe imate cilj, ostaćete zainteresovani i rezultati će brzo biti vidljivi.

Bik:

Fitness stil: Tipičan Bik preferira udobnu i opuštenu rutinu kada je vježbanje u pitanju. Ako svoj raspored preopteretite treningom, ubrzo ćete početi da se osjećate umorno i vaš plamen će se ugasiti. Osim toga, ne želite da pokvarite svoju besprijekornu frizuru. Fokusirajte se na sebe, ne na druge, postavite sopstvene ciljeve i uspjećete!

Program vježbanja: Koncentrišite se na aktivnosti u prirodi kako biste se osjećali opuštenije – na primjer brzi kroz park hod u društvu prijateljice. Blagi jogging, trbušni ples, tenis ili bilo šta drugo što uključuje druženje, ili uređivanje bašte za trenutke kada želite da se osamite podjednako su dobri izbori. Dok vježbate obavezno slušajte muziku, i izaberite slikovito okruženje koje će zaokupiti vaš um!

Blizanac:

Fitness stil: Kao radoznali Blizanac, prilično ste neumorni, pa je vježbanje odličan način da održite i tijelo i um u formi. Kada prikupite sve potrebne informacije o režimu ishrane i fitnes programu, bićete na pravom putu ka najboljim rezultatima – što više znanja imate o pozitivnim uticajima zdravog načina života, to ćete mu biti posvećeniji.

Program vježbanja: Blizanac je dualni znak, pa će više uživati u programu vježbanja koji uključuje društvo i bilo kakavu socijalnu aktivnost. Igranje frizbija u parku, šetnja sa psom, badminton, odbojka na pjesku – odaberite bilo šta što će vas pokrenuti i mentalno stimulisati.

Rak:

Fitness stil: Raj je kardinalni znak koji voli da bude aktivan, i najbolje rezultate postiže uz pažljivo isplaniran program i raspored. Kao vodeni znak, imaćete koristi od programa ili aktivnosti koji podrazumijeva interakciju sa drugim ljudima, i koji vam pruža mogućnost da budete dio tima. Ipak, na momente će vam biti potreban mir i tišina.

Program vježbanja: Jedrenje, vodeni aerobik, golf ili trčanje uz plažu pomoći će vam da se opustite i umirite živce. Vašoj duši će veoma prijati i joga ili pilates.

Lav:

Fitness stil: Nastup i stil su vam u svemu bitni, pa ste izuzetno mitivisani da budete u formi kada vas zasipaju komplimentima na račun vašeg izgleda. Naporno radite na tome da izgledate fantastično, i često diskutujete o zdravom načinu života sa istomišljenicima. Veoma ste socijalni, i znate da morate brinuti o sebi na svim nivoima kako biste bili najbolji.

Program vježbanja: Pridružite se najpopularnijoj teretani u kraju, i uključite se u više programa – važno je da budete viđeni na pravom mjestu, a imaćete i prilike za povezivanje sa istomišljenicima. Razbijte monotoniju: partija golfa, pa na jedrenje! Treniranje sa tegovima ili bilo koja vrsta eksplozivnog sporta popout kik-boksa pomoći će vam da zadržite sjajnu formu!

Djevica:

Fitness stil: Kao veoma pedantna osoba sa okom za detalje, bićete posebno motivisani bilježenjem detalja svakog treniga. Brojanje kalorija je takođe dobra ideja – potražite na internetu neki site koji će vam pomoći da sve bilježite. Uvrstite trening u svoju dnevnu rutinu, jer ako nije po rasporedu, ništa od toga!

Program vježbanja: Lagani i izbalansirani pilates pokreti, joga ili meditacija – sve su to sjajni načini da stišate buku u svojoj glavi i sredite misli. Sve što uključuje nauku držaće vam pažnju.

Vaga:

Fitness stil: Ono što najviše odgovara jednoj izuzetno socijalnoj Vagi jeste trening u društvu, te ćete često pozivati prijatelje i partnera da vam se pridruže u teretani, ili u nekoj drugoj fizičkoj aktivnosti. Vi volite hranu pa se nemojte kažnjavati uzdržavanjem od svih poslastica. Osmislite program koji će vam pomoći da ostanete u formi, ali i da uživate u vašoj omiljenoj hrani – u suprotnom, brzo ćete odustati.

Program vježbanja: Tenis, golf, bilo šta što podrazumijeva socijalizovanje biće vam zabavno i činiće vas motivisanim. Fitness klubovi gde se možete opustiti i ćaskati takođe su sjajna ideja!

Škorpija:

Fitness stil: Veoma ambiciozni i žestoki kakvi jeste, prijaće vam svaka iscrpljujuća aktivnost koja vam dopušta da se oslobodite nakupljene tenzije. Prepreke jačaju vaš um i tijelo, jer ste poznati po tome da ostvarujete sve što zamislite, posebno ako se to odnosi na fantastičan izgled!

Program vežbanja: Dug trening na traci za trčanje, boks ili vježbanje na sobnom biciklu – sve su to aktivnosti koje će vam prijati. Postavite sebi izazov i prijavite se za trijalton. Ako boli, na pravom ste putu!

Strijelac:

Fitness stil: Volite da putujete, pa bi bilo sjajno da kombinujete vježbanje sa obilascima svijeta. Volite i razne avanture i ne zadovoljavate se time da budete samo posmatrač života. Otputujte na neku spiritualnu destinaciju, koja uključuje penjanje na planinu ili piramidu! Obiđite svaki milimetar lokalnog muzeja ili se provozajte biciklom po gradu.

Program vježbanja: Šetnja i istraživanje okoline su sjajna vježba za vas. Brzi hod je idealan, a za osjećaj dostignuća brojite korake pedometrom. Idite na trčanje sa psom. Uzmite čas jahanja ili joge kako biste umirili um, i povezali se sa svojim unutrašnjim osjećajem svrhe.

Jarac:

Fitness stil: Najsjajnije zasijate onda kada imate priliku da se istaknete kao individua. Volite da idete utabanom stazom uspjeha, više nego da budete pionir u nečemu. Ako se pokaže da nešto funkcioniše kod drugih ljudi, rado ćete to isprobati. Ipak, vi imate jak um i umijete da slušate svoje tijelo, i na kraju ćete uvijek uraditi ono što vam najviše prija.

Program vježbanja: Volite da ste zauzeti i da intenzivno živite. Vaš program vježbanja mora se uklopiti u vaš raspored, inače nikad nećete naći vremena. Zakažite čas sa trenerom. Pridružite se teretani i prijaviše se za više termina nego što možete da postignete – tako ćete se potruditi da nađete vremena.

Vodolija:

Fitness stil: Vi blistate u prilikama koje podrazumijevaju socijalizaciju, i imate um otvoren za nove ideje i programe vježbanja. Najnoviji trendovi i oprema vas uzbuđuju, posebno ako je u pitanju nešto najnovije i najbolje! Čak i kada se drugi kolebaju da li nešto da probaju, vi ćete se prvi oprobati!

Program vježbanja: Prijavite se za polumaraton, postavite sebi izazov sa treningom izdržljivosti, ili se upišite na kurs borilačkih vještina. Bićete u formi i istovremeno se osjećati kao šampion!

Ribe:

Fitness stil: Kao veoma osjetljiva osoba, ponekad se osjećate obeshrabreno, ali ipak ćete bez odustajanja ispoštovati svoj fitnes program. Ribe su prirodno ležerne, senzibilne i veoma intuitivne – stoga vam ne prijaju naporne vježbe koje će vam prije oduzeti energiju nego vam napuniti baterije. Izbjegavajte bilo šta što podrazumijeva bol. Odaberite laganije programe vježbi poput Thai Chi-ja, joge, pilatesa, ili bilo šta drugo što angažuje um, duh i tijelo.

Program vježbanja: Zumba, hip-hop ples ili salsa mogu biti veoma zabavni. Ribe takođe vole sve aktivnosti u vodi: surfanje, plivanje, vaterpolo ili vodeni aerobik. (lepotaizdravlje.rs)