Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Top začini za brže mršavljenje, detoksikaciju tijela, ljepšu kožu

Preuzmite sliku

Osim što će vam hrana koju jedete biti mirisnija i ukusnija, od ovih top začina kilogrami će se početi topiti i do ljeta bi mogli imati savršenu figuru – stavljajte ih u sve.

Začini ubrzavaju rad metabolizma, djeluju protuupalno, pospješuju probavu i generalno djeluju povoljno na zdravlje, zbog čega ih se preporučuje što više uvrstiti u prehranu. Najbolje djeluju kad ih se svježe doda u jelo te su zato odličan dodatak svježim sokovima.

Đumbir
Sadrži posebne fitonutrijente gingerole koji imaju snažna protuupalna svojstva i pospješuju rad probave te kao većina začina ima termogenička svojstva koja ubrzavaju rad metabolizma. Može se kombinovati s jabukama, bananama, narandžama, limunom, kruškom, smokvom, mrkvom i lisnatim povrćem.

Kurkuma
Biljni pigment kurkumin kojim obiluje jedan je od najjačih antioksidanata i posjeduje snažna protuupalna svojstva. Stoga kurkuma djeluje antikancerogeno i potiče detoks jetre. Dodati 1 malu kašiku. Kombinujte s bananom, vanilijom, ananasom, narandžom, mangom ili kakaom.

Menta
Potiče probavu te smiruje želudac u slučajevima probavnih smetnji i upala. Snažan miris metvice je vrlo učinkovit u čišćenju kongestivnog pitanja nosa, grla, bronha i pluća te pomaže u olakšavanju astme i prehlade. Dodati oko 3-4 lista. Može se kombinovati s limetom, grejpom, dinjom, bobičastim voćem i krastavcem.

Chia sjemenke
Nutritivno su vrlo bogate, ali ne sadrže puno kalorija, bogate su vlaknima i proteinima, uz koje se vrlo dobro kontrolira razinu šećera u krvi te pružaju osjećaj sitosti. Lanene sjemenke bogate su vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama, a pšenične klice imaju detoksikacijsko djelovanje.

Bosiljak, kopar ili korijander
Zahvaljujući visokom sadržaju flavonoida imaju jaka antioksidativna svojstva čime djeluju protuupalno u našem organizmu. Važnost antioksidativnog djelovanja upravo je u zaštiti organizma od djelovanja slobodnih radikala za koje je poznato da sudjeluju u nastanku raznih oboljenja. Dodati 2-3 lista u smoothie sa zelenolisnatim povrćem.

Cimet
Reguliše šećer u krvi, smanjuje LDL kolesterol i ima protuupalno djelovanje. Dodati 1-2 kašićice.

Klinčići
Imaju protupalno i antioksidativno djelovanje koje štiti od slobodnih radikala i oksidativnog oštećenja te smanjuju nadutost. Dodati mljeveni klinčić, 1–2 kašićice. Može se kombinirati s jabukama, kruškama, bananama, datuljama i narandžama. (24sata.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje