Iako je teško odvojiti vrijeme za sebe, navike poput sklapanja “dogovora” za vrijeme provedeno sa sobom i ranog ustajanja mogu vam pomoći da se osjećate sretnije i da se odmorite!

U ovom stresnom i užurbanom modernom načinu života, za zdravu psihu vrlo je važno odvojiti vrijeme posvećeno sebi. Iako se to čini nemoguće, neke navike mogu vam najzad donijeti to – toliko željeno – vrijeme za sebe.

Ovih 5 navika njeguju one osobe koje uvijek imaju vremena za sebe…

1. Bude se ranije.

Koliko god se to činilo teško s obzirom na to da se i ovako moramo buditi prerano – probuditi se pola sata do sat vremena pre ukućana i prije obaveza, omogućiće vam da to vreme iskoristite samo za sebe. Čak i ako samo sjedite i pijete kafu, ne razmišljajući ničemu ili razmišljajući o danu koji je pred vama, ovo je odličan način da ispraznite mozak, uživate u trenucima tišine i u miru isplanirate dan.

2. Postavljaju granice na poslu.

Osobe koje sve stižu sve da obave zatvaraju vrata od kancelarije ili stavljaju slušalice ako rade u kancelariji s puno ljudi… Tako se na poslu mogu potpuno posvetiti svojim radnim zadacima i obavljanju obaveza. Mada je danas moderno govoriti o “multitaskingu”, on zapravo ne funkcioniše onako kako bismo mi želeli. Ako obavljamo više stvari odjednom, to zapravo znači da će sve biti obavljeno površno, a potrošićemo više vremena nego da smo ih obavljali jednu po jednu.

3. Koriste pauzu za ručak – van zgrade.

Iako mislimo da nas ručak pred računarom ili negde uz posao čini produktivnijim, zapravo je suprotno. Ovo je zapravo idealna prilika da odvojite vrijeme za sebe i da se odmorite. To je izuzetno važno i zbog toga što ćete se tada potpuno usredsrediti na ono što jedete – poješćete manje, zdravije i duže ćete biti siti.

4. Isključe se iz radne rutine i bave se svojim hobijem.

Bez obzira na to da li možete da izdvojite samo 15 minuta do pola sata za svoja interesovanja, to je vrijeme važno jer se tada potpuno isključite i posvetite onome što vas raduje. Isključiti se možete i vježbanjem, crtanjem, čitanjem… samo nemojte iskoristiti to vrijeme pregledajući postove na nekoj od društvenih mreža na mobilnom telefonu, jer se tako nećete odmoriti.

5. Prave dogovore – sami sa sobom.

Dogovoriti se nešto sam sa sobom je jednako teško, koliko je lagano. Dok ćete lako isplanirati u koje vrijeme želite vrijeme za sebe, jednako tako teško ćete ga izdvojiti da se potpuno posvetite sebi. Planirajte prvo po malo, 15-minutna šetnja ili 10 minuta tokom kojih ćete meditirati, maknuti se od ekrana i uživati u zelenilu parka. Dogovorite se i da planove koje ste napravili sami sa sobom ne smijete prekršiti! (ordinacija.hr)