Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Opasna navika poslije vježbanja koja može da pogorša zdravstveno stanje

Preuzmite sliku

Postoji jedan rizik kojem se žene nakon vježbanja izlažu, a da toga nisu svjesne. Evo i šta je u pitanju…

Najnovija studija sa Novog Zelanda otkriva da ukoliko ne vodite računa o sebi nakon vježbanja, tačnije, ukoliko ne unosite dovoljno hranljivih materija koje bi nadoknadile potrošenu energiju, to može imati izvjesne nepogodnosti po vaše zdravlje.

Naime, u istraživanju je učestvovalo 109 ispitanica koje su fizički prilično aktivne, 44 posto njih pati od nedostatka energije nakon vježbanja, samo zbog toga što su predhodno krenule da vježbaju sa malo energije.

Dok je kombinacija zdrave ishrane i teretane pravi pogodak za postizanje balansa, mnoge žene to ne mogu da postignu. Jedna stvar koja može da riješi ovaj problem, jeste pravilan unos hrane.

Stanje u kome se osjećate iscrpljeno nakon vježbanja prouzrokuje neadekvatna ishrana. Inače, ovaj manjak energije može da dovede do različitih zdravstvenih rizika kao što su poremećaj menstrualnih ciklusa, oštećenje strukture kostiju, povećanje vjerovatnoće za različite povrede, nedostatak hranljivih materija, nepravilan rad srca i manjak nivoa holesterola. (super žena)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje