Svjetski poznati časopis Forbes je objavio listu deset najzdravijih namirnica na svijetu koje bi svako trebao uvrstiti u svakodnevnu ishranu…

1. Losos – Losos je najbolja namirnica u borbi protiv starenja. Omega-3 masne kiseline koje sadrži štite mozak i srce. Stabilizuje raspoloženje i reguliše šećer u krvi.

2. Jabuka – Smanjuje rizik oboljenja od raka pluća, štiti od astme i dijabetesa. Sadrži vitamin K koji jača kosti. Ako se konzumira pola sata prije jela pomaže u smanjuju apetita.

3. Brokula – Brokula smanjuje rizik od svih vrsta raka. Posjeduje visoku količinu minerala i vitamina. Ujedno sadrži hemijske supstance koje oslobađaju tijelo od toksina.

4. Nar – Nar je bogat antioksidansima. Reguliše krvni pritisak, štiti krvne sudove i sprječava rast tumora.

5. Grah – Reguliše tjelesnu težinu i šećer u krvi. Štiti od raka debelog crijeva i srčanih bolesti.

6. Lješnik i pistacije – Konuzmiranje ovih plodova pet puta u sedmici smanjuje rizik od srčanog udara i srčanih bolesti za 30 do 50 posto. Dovoljno je dnevno pojesti 25 grama badema, oraha, pistacija i lješnika.

7. Mlijeko – Sadrži CLA kiselinu koja se bori protiv raka. Osim toga, mlijeko je bogato vitaminima, mineralima i korisnim bakterijama.

8. Crveno meso – Sirovo crveno meso bogato je Omega-3 kiselinama. Konzumiranje u razumnim količinama štiti od raka. Važan je izvor proteina i vitamina B12.

9. Jaja – Jaja se smatraju najsavršenijom hranom u prirodi. Niskokalorična jaja su bogata proteinima. Štite mozak i jačaju zdravlje očiju.

10. Borovnica – Borovnica sadrži antioksidanse koji štite od raka i jačaju pamćenje. Ujedno je dobar izvor vlakana.